여름철 열사병 위기대처방법 완전정리
여름철에는 기온이 급격히 상승하면서 열사병을 비롯한 온열질환의 위험이 크게 증가합니다. 특히 어린이, 노인, 야외 노동자들은 열사병에 취약하기 때문에 사전 예방과 적절한 대처 방법을 숙지하는 것이 중요합니다.
열사병이란 무엇인가?
열사병은 체온 조절 기능이 마비되어 체온이 40도 이상으로 상승하는 응급질환입니다. 적절한 처치가 없을 경우 의식불명이나 사망에 이를 수 있습니다. 열사병은 일반적인 탈수와 다르게 땀이 나지 않고 피부가 건조한 것이 특징입니다.
주요 증상
- 체온 40도 이상 상승
- 혼란, 두통, 구토, 어지럼증
- 피부가 붉고 건조함
- 의식 저하 또는 실신
열사병 예방을 위한 실천 수칙
1. 수분 섭취는 충분히
갈증을 느끼지 않아도 1~2시간마다 물을 마시는 것이 중요합니다. 카페인이나 알코올은 피하는 것이 좋습니다.
2. 외출 시에는 모자와 양산 필수
직사광선을 피하기 위해 챙이 넓은 모자나 양산을 사용하는 것이 도움이 됩니다.
3. 가벼운 옷차림 유지
통풍이 잘되는 밝은 색의 옷을 입어 체온 상승을 방지합니다.
4. 낮 시간대 외출 자제
오전 11시부터 오후 4시까지는 폭염이 가장 심한 시간대입니다. 이 시간대 외출을 삼가세요.
열사병 응급처치 방법
- 즉시 서늘한 장소로 옮깁니다.
- 옷을 느슨하게 풀고, 차가운 물수건으로 몸을 닦습니다.
- 가능하면 얼음팩을 겨드랑이나 목에 대줍니다.
- 의식이 있다면 물을 천천히 마시게 합니다.
- 의식이 없거나 회복되지 않으면 119에 즉시 연락하세요.
폭염 경보 시 대처 요령
기상청의 폭염 특보를 확인하고 실내에서는 에어컨, 선풍기 등을 활용하여 실내 온도를 26도 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 외출이 불가피할 경우 짧게, 그늘진 장소를 이용하세요.
맺음말
열사병은 예방이 가장 중요합니다. 여름철 건강관리에 대한 정보를 숙지하고 주변 사람들과 공유한다면 많은 생명을 지킬 수 있습니다. 폭염 속 건강을 지키기 위한 실천이 필요할 때입니다.
